El té verde no sólo tiene un sabor agradable que funciona como acompañamiento para diferentes platillos, sino que también cuenta con diferentes propiedades que lo vuelven benéfico para la salud. Por ello, aquí te decimos cuáles son los siete beneficios que ofrece esta popular bebida.
El té verde tiene su origen en China, y se cree que fue descubierto hace aproximadamente cuatro mil años; sin embargo, en la actualidad esta bebida ha ganado popularidad en diferentes países por la variedad de comidas con las que se puede combinar, así como por sus diferentes propiedades para la salud.
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5 beneficios del té verde
1. Reduce el estrés
Entre sus diferentes componentes, el té verde tiene teanina o L-teanina, un aminoácido que, de acuerdo a estudios científicos, aumenta la producción de neurotransmisores (tales como la serotonina), de manera que produce un efecto relajante en el cerebro. Por lo tanto, esta bebida se considera como un apoyo para mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés.
2. Salud dental
De acuerdo a un artículo de la National Library of Medicine, en Estados Unidos, el té verde puede ayudar a mantener la salud dental, pues reduce los niveles de inflamación, previene la resorción ósea y restringe el crecimiento de determinadas bacterias; por lo tanto, tomar esta bebida es de apoyo para prevenir padecimientos como la enfermedad periodontal y las caries.
3. Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares
El té verde contiene catequinas, polifenoles y antioxidantes, los cuales tienen un efecto que ayuda a mantener la salud del corazón y los vasos sanguíneos, de manera que reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
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4. Regulariza la glucosa en sangre
El WebMD explicó a través de un artículo que la epigalocatequina galato en el té sirve inhibe la actividad de las enzimas digestivas, por lo que descompone los carbohidratos en azúcares simples, reduciendo la velocidad en la que se convierten en glucosa en la sangre.
5. Mejora la salud cerebral
El té verde puede tener impacto positivo en las funciones cerebrales, tales como la memoria; además, debido a los antioxidantes que contiene, resulta de ayuda para proteger las células cerebrales del daño; de igual forma, al tener cafeína en sus componentes, estimula el sistema nervioso central y aumenta la producción de neurotransmisores como la dopamina.
Tomar té verde puede tener diferentes beneficios para la salud; no obstante, los expertos también recomiendan seguir una dieta balanceada y hacer ejercicio, pues de esta forma se logra un estilo de vida saludable y equilibrado.
vcz.