Tomar bebidas alcohólicas puede ser común en las fiestas o reuniones, e incluso suele ofrecerse una variedad de opciones para preparar cocteles; sin embargo, la cruda al día siguiente no es algo agradable. Por ello, aquí te decimos los cinco mejores remedios para aliviar los síntomas de la resaca.
La Cínica Mayo explica que la cruda es el conjunto de síntomas que pueden aparecer después de beber demasiado alcohol, tales como cansancio, sed o boca seca, dolor de cabeza, náuseas, vómitos o dolor de estómago, entre otros; no obstante, aliviarlos puede resultar más sencillo siguiendo estos remedios.
Foto: IStock
Los 5 mejores remedios para aliviar los síntomas de la cruda
1. Desayunar
Cuando el cuerpo descompone el alcohol aumenta el ácido láctico, lo que provoca una baja en los niveles de azúcar, contribuyendo a los síntomas de la resaca; por ello, se recomienda tomar un desayuno nutritivo (que incluya proteínas, grasas saludables y vitaminas) para regular los niveles de glucosa y, por tanto, aliviar la resaca.
2. Tomar bebidas deportivas
Las bebidas deportivas pueden ser de ayuda para aliviar los síntomas de la resaca pues, al ser soluciones electrolíticas, reponen las sales y el potasio que baja el consumir alcohol, por lo que resultan efectivas para disminuir los efectos que tiene la resaca.
3. Tomar agua
Las bebidas alcohólicas son diuréticas, de manera que tomar agua ayuda a reponer los líquidos perdidos y, por lo tanto, a reducir algunos de los síntomas resultado de la resaca, tales como la sequedad en la boca, dolores de cabeza o los mareos.
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4. Consumir alimentos con antioxidantes
Los antioxidantes pueden neutralizar los radicales libres que se producen al metabolizar el alcohol, por lo que son de ayuda para aliviar la cruda. Algunos de los alimentos que contienen estas sustancias son las uvas, granadas, chocolate amargo, jengibre, semillas y zanahorias.
5. Consumir alimentos de dieta blanda
La dieta blanda es de ayuda para asentar el estómago ante ciertos padecimientos (tales como las náuseas), además de que cada producto contiene diversas vitaminas y minerales que, en su conjunto, sirven para aliviar la cruda. Algunos alimentos que se consideran blandos son: caldos, puré de manzana, pan tostado, arroz, plátanos, entre otros.
Estos son algunos remedios caseros que pueden ser de ayuda para aliviar los síntomas de la resaca; no obstante, también se recomienda tomar bebidas alcohólicas con moderación, pues, además de representar un riesgo estar bajo su efecto al manejar o en determinadas actividades, a largo plazo también tiene efectos dañinos a la salud, llegando al padecimiento de enfermedades como la cirrosis o cáncer de hígado.
vcz.